Få støtte til mere ro, selvforståelse og trivsel i din hverdag med autisme, ADHD eller AuDHD

Lever du med autisme, ADHD eller AuDHD, kan din hverdag nogle gange føles mere krævende, end omgivelserne forstår.

Måske bruger du meget energi på at håndtere sanseindtryk, sociale situationer, forandringer eller et konstant tankemylder.

Måske oplever du ofte at blive overbelastet, udmattet eller slås med nedsmeltninger.

Mange neurodivergente oplever samtidig udfordringer med angst, stress, OCD, depression, lavt selvværd eller tilbagevendende belastningsreaktioner.

Når man lever med et nervesystem, der bearbejder verden anderledes, kan disse udfordringer let komme til at fylde og påvirke livskvaliteten.

I mit mentorforløb får du støtte til at forstå dig selv bedre, skabe mere ro i hverdagen og finde strategier, der passer til netop dig.

Hvad kan du få hjælp til?

Forløbet tager udgangspunkt i dine behov og kan blandt andet hjælpe dig med:

• Selvforståelse inden/efter en autisme, ADHD eller AuDHD-diagnose
• Sansefølsomhed og sanseoverbelastning
• Udmattelse og energiforvaltning
• Struktur og planlægning i hverdagen
• Angst, stress og belastningsreaktioner
• OCD og tvangsprægede tankemønstre
• Tankemylder, overtænkning og bekymringer
• Relationer, studie- og arbejdsliv
• Livsovergange som flytning, uddannelse, jobskifte eller sygemelding

Sådan arbejder vi

Jeg kombinerer min erfaring som ergoterapeut, autismementor og metakognitiv coach.

Sammen undersøger vi din sanseprofil og dine udfordringer og mønstre, så du får en større forståelse af dig selv, dit sanseapparat og dit nervesystem.

Du får konkrete redskaber til at håndtere overtænkning, bekymringer og uro, samtidig med at vi arbejder med at skabe en bedre balance mellem krav, energi og restitution.

Målet er ikke at ændre den, du er.

Målet er, at du får en hverdag med mere ro, overskud og trivsel – på dine præmisser.

Tilvalg: Sanseprofil

For mange mennesker med autisme, ADHD eller AuDHD spiller sanserne en afgørende rolle for trivsel, energiniveau og belastning.

Derfor har du mulighed for at tilvælge en professionel sanseprofil som en del af forløbet.

Sanseprofilen giver et dybere indblik i, hvordan dit nervesystem bearbejder sanseindtryk, hvilke sanser der særligt påvirker dig, og hvilke strategier der kan hjælpe dig med at regulere dig selv i hverdagen.

Du får:

• Udfyldelse af en valideret sanseprofil
• Faglig analyse af resultatet
• Personlig tilbagemelding
• Konkrete anbefalinger og strategier til hverdagen

Sanseprofilen kan være særligt relevant, hvis du oplever sanseoverbelastning, udmattelse, stress, angst eller har svært ved at forstå, hvorfor bestemte situationer dræner dig mere end andre.

Sanseprofilen kan også være et godt sted at starte, fordi den giver en forståelse og et fundament, der gør det nemmere at tilrettelægge strategier, som virker for dig.

Hvordan kommer du i gang?

Du kan enten booke en gratis retningsamtale i min bookingkalender, du kan skrive på mail@charlottehyldgaard.dk eller ringe på

21 43 51 34.

Kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl om, hvilket forløb der passer bedst til dig.

Eller lad os starte med en opstartssamtale og aftale nærmere, når vi har mødt hinanden.

Alle samtaler foregår i et trygt, roligt miljø, omgivet af smuk natur i den lille landsby Gundsølille uden for Roskilde.

Samtaler kan også foregå online.

Du er velkommen til at tage en nærtstående med til samtalen.

Hvad koster det?

Første samtale af 1 1/2 times varighed koster 1200 kr.

Derefter koster det 1100 kr per samtale, af ca. en times varighed, med mulighed for besparelse, hvis du køber et forløb.

Et forløb med 5 samtaler koster 5000,-

Et forløb med 10 samtaler koster 9500,-

Sanseprofil med skriftlig rapport og sansekort koster 4898,-

Jeg har ikke overenskomst med sygesikringen, men du kan undersøge muligheden for at få finansieret dit forløb, hvis du har en privat sundhedssikring eller via din kommune.

Hvem vil du møde?

Mit navn er Charlotte Hyldgaard.

Jeg er Ergoterapeut, Metakognitiv Coach og Autismementor.

Jeg har efterhånden 30 års erfaring med at arbejde med mennesker, og har gennem de sidste 10 år overvejende hjulpet mennesker med mental mistrivsel.

Jeg er specialiseret indenfor autismeområdet via uddannelse hos Molis psykologerne. Samtidig med, at jeg har specialiseret mig på sanseområdet og i at kunne bruge det validerede undersøgelsesredskab Sensory Profile.

Jeg har valgt at specialisere mig på området, fordi jeg oplever, at mange neurodivergente mistrives og brænder ud i deres kamp for at passe ind i en neurotypisk verden.

Jeg har selv en krøllet hjerne og et følsomt sansesystem.

Derudover har jeg nære relationer, som er neurodivergente, og jeg kan se, hvor stor en forskel det gør med forståelse og viden om neurodivergentes anderledes styre- og sansesystem.

Det ligger mig dybt på sinde at udbrede den viden og at bidrage til, at alle kan opnå livstrivsel uanset forskelligheder.

Du kan læse mere om mig her.

Sådan kontakter du mig

Du kan sende mig en mail på mail@charlottehyldgaard.dk

eller ringe/smse på 21 43 51 34

Eller du kan booke en afklarende samtale i min kalender.

Mit samtalerum i Gundsølille: