Bekymrer du dig for meget? Overtænker du? Føler du dig stresset og trist? Få overskud i dit liv ved hjælp af metakognitiv terapi!


Bekymrer du dig for meget? Overtænker du? Føler du dig stresset og trist? Få overskud i dit liv ved hjælp af metakognitiv terapi!
Velkommen til, mit navn er Charlotte Hyldgaard
Jeg hjælper dig, som overtænker og bekymrer dig for meget. Dig, som kan have en følelse af, at du overlever livet fremfor at leve det.
Du får hjælp til at få bedre tankestrategier, får ro i hovedet og lærer at slippe dine bekymringer.
Du vil genfinde overskud og energi i hverdagen og blive stærkere mentalt.
Den metakognitive tilgang er særligt velegnet til dig, som oplever stress, angst eller depression. Og til dig, som skal præstere meget i arbejds- eller studieliv.
Du er velkommen til at ringe til mig og høre nærmere om metoden på 21 43 51 34 eller skrive til mig på info@mentorskab.dk
Aktuelt under corona-nedlukningen afholdes samtaler online, telefonisk eller som walk and talk.
Kærligst Charlotte
Metakognitiv coach & mentor

“Min rejse som startede i oktober 2019 har været og er stadig ret fantastisk
Jeg har prøvet rigtig mange terapiformer gennem årene, men har for første gang endelig fået nogle redskaber som gør, at jeg både lever og nyder nuet.
Kæmpe Tak til dig Charlotte for at være i mit liv.”

“Jeg har haft utrolig stor glæde af mødet med metakognitiv terapi hos Charlotte. Jeg var begyndt at have nogle stress-lignende symptomer som hjertebanken, tankemylder og sov dårligt. Samtidigt havde jeg en fornemmelse af, at det overhovedet ikke hjalp, når jeg holdt fri og forsøgte at slappe af; tværtimod så var det som om hjernen bare kørte mere på højtryk, når jeg ikke var på arbejde eller var optaget af eller koncentreret om noget.
Charlotte introducerede mig til meget nyttige ord og forståelser, som i den grad gav mening for mig. Jeg har lært, at jeg ikke har godt af for meget indre fokus, og at jeg faktisk kan flytte min opmærksomhed til mere ydre fokus og på den måde skabe ro i mine tanker og opmærksomhed.
Jeg har lært at konstatere, at der kommer tanker til mig, men at jeg kan lade dem være og ikke give dem opmærksomhed. Og jeg har lært, at når min hjerne og min opmærksomhed bliver restitueret, ja så forsvinder de kropslige symptomer. Det lyder utrolig simpelt, og det er det faktisk også. Jeg tænker det som afspænding for min hjerne.”

“Da jeg opsøgte Charlotte første gang var mit hoved fyldt med negative myldertanker i en sådan grad, at jeg ikke kunne finde ro i mig selv og mistrivedes.
Allerede efter få besøg hos Charlotte havde hun fået ændret mit mindset, fra et kaotisk indre fokus, til et roligt ydre fokus.
Jeg var blevet i stand til at lade negative tanker passere og ændre fokus.
Det har fuldstændig ændret mig liv og jeg føler mig frigjort og gladere.
Det kunne jeg aldrig have gjort uden Charlotte.”

“Jeg havde det personligt svært. Jeg brugte meget tid på at bekymre mig om ALT! Jeg blev bestormet af tanker, som låste mig fast, så jeg følte, at jeg ingen vegne kom. Jeg var meget grådlabil, var bitter, sov elendigt, havde svært ved at finde glæde og acceptere, hvordan mit liv så ud. Jeg har i forbindelse med min sygemelding deltaget i kognitiv terapi flere gange. Hver gang er jeg endt ved start. Jeg havde ikke udviklet mig, havde ikke ‘knækket koden’, eller så virkede den kode bare ikke på mig.
De Metakognitive teknikker ‘var som at se lyset’. Jeg blev i stand til at sortere i og kontrollere mine tankeprocesser i forhold til de ting, jeg konkret kunne gøre noget ved, og lade resten passere. Bare den ‘lille’ ting, at lade resten passere, satte energi og psykisk overskud fri. Jeg tog kontrollen over mit liv igen.
Det er ikke nemt at sidde overfor et menneske, man ikke kender og åbne op. Men det var temmelig nemt overfor Charlotte. Hun er empatisk, lyttende, tydelig og forståelig i de teknikker og hjemmeopgaver man får for. Og hun er meget lattermild. Et dejligt plus.
Jeg har fået en rygsæk med redskaber, som jeg ved, jeg skal bruge resten af mit liv, og som jeg, til forskel fra tidligere metoder / terapier kan huske …
Metakognitiv terapi er en åbenbaring. Det er egentlig så enkelt, og derfor så brugbart. Jeg har genvundet min livsglæde. Jeg er blevet handlekraftig og har fået et mentalt overskud.”

”Jeg stod ved en skillevej i forbindelse med job og manglede mentoring. Det blev et overraskende vigtigt skub videre i min personlige udvikling. Jeg har fået konkrete værktøjer, i form af mit eget Heart Map og undervisning i metakognitiv terapi, som har hjulpet mig til at kunne slippe ”stress-tanker”.
Derudover er Charlotte et skide dejligt menneske at tilbringe tid i sin udvikling med – kærligt imødekommende, meget inspirerende og med en oprigtig opbakning i min omlægning af nye mønstre. Jeg har fået mit eget livskompas og meget mere glæde i min hverdag. Jeg giver mine allervarmeste anbefalinger”
Jane M Pedersen”
Høres vi ved?
Du har altid mulighed for at kontakte mig ganske uforpligtende for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Ring på 21 43 51 34
Eller mail på: info@mentorskab.dk
Charlotte Hyldgaard
Kildevanggårdsvej 6, Gundsølille
4000 Roskilde
CVR: 29 65 77 93
Lokaler med beliggenhed fredeligt på landet.
Telefontider
Mandag-Fredag: 8:00-15:00
Tlf. 21 43 51 34
Tager jeg ikke telefonen, fordi jeg er optaget af samtaler, så læg en besked, så ringer jeg hurtigst muligt tilbage til dig.
Du er velkommen til at sende en mail eller sms udenfor telefontiden.