Præger stress, angst og uro dit liv?
Føler du dig træt og udmattet?
Overvælder sanseindtryk dig?
Er du eller en af dine nære på autismespektret og er i mistrivsel?
Med en hjertevarm og personlig tilgang, kombinerer jeg min metakognitive og ergoterapeutiske viden og giver dig konkrete værktøjer til at få sansetrivsel og tankero.
Sammen skaber vi livsbalance, så du kan leve dit liv – ikke blot overleve det.
https://charlottehyldgaard.dk/wp-content/uploads/2025/01/Charlottehyldgaard.dk-6.png
1080
1080
admin
https://charlottehyldgaard.dk/wp-content/uploads/2023/07/logo-bred-u.-bg-1500x545.png
admin2025-01-18 13:19:272025-01-18 14:25:51Sådan undgår du, at din sansekop løber over…
https://charlottehyldgaard.dk/wp-content/uploads/2025/01/Det-har-altid-undret-mig-at-selv-nar-jeg-laver-ting-jeg-elsker-og-er-sammen-med-mennesker-jeg-holder-af-kan-jeg-blive-helt-vildt-traet-i-dagevis-bagefter.-Nu-ved-jeg-at-det-ikke-er-fordi-jeg.png
1080
1080
admin
https://charlottehyldgaard.dk/wp-content/uploads/2023/07/logo-bred-u.-bg-1500x545.png
admin2025-01-13 15:34:092025-01-13 15:34:09Jeg troede bare, at det var mig, som var for sart…
Helle Skovgaard Jørgensen
Jeg har altid fået at vide at jeg var følsom, meget sensitiv og sart…
I perioder i mit liv oplever jeg, at jeg hurtigt bliver træt, når jeg er sammen med andre mennesker i bestemte omgivelser. Dårlig akustik eller lys i et rum kan overvælde mig på en måde, at jeg ikke kan koncentrere mig eller føre en samtale.
Jeg får hovedpine hvis jeg har for travlt, også med ting som jeg oplever som værende gode, fx. at være sammen med gode veninder eller familie.
Jeg kan have svært ved at mærke om jeg er mæt og kan have svært ved at spise bestemte typer madvarer, nogle typer i særlige perioder og nogle altid.
Da jeg oplevede at jeg igen blev overvældet og følte mig psykisk og fysisk udmattet, henvendte jeg mig for at få lavet en sanseprofil.
Sammen med Charlotte svarede jeg på spørgsmål om hvordan jeg agerer og har det i forskellige situationer. Vi gjorde det online. Det var trygt og i øjenhøjde. Det var spændende at reflektere over egen adfærd, også fordi det jo bare er noget jeg gør. Allerede denne samtale inspirerede mig til nogle nye tiltag.
Efter 10 dage mødtes vi online igen.
Det var en øjenåbner i den forstand og jeg fik bekræftet at mange af de ting jeg instinktivt søger eller har lyst til, har en god effekt på mine sanser. Sansediæten hjalp mig med at begynde at handle på det.
Helt konkret betyder det at der er ting jeg har haft lyst til at gøre, men bare ikke har prioriteret, som jeg er begyndt at gøre, fordi jeg nu ved at det faktisk har en stor betydning for min mentale og fysiske trivsel. fx. strækøvelser, stilhed, varme bade, ændret lyset i min bolig. Er begyndt at tænke på det som selvkærlighed og basale behov…
Mit nervesystem har behov for pauser og måske flere pauser end andre. Det har altid undret mig at selv om jeg laver ting jeg elsker, er sammen med mennesker jeg elsker, så kan jeg blive helt vildt træt i dagevis bagefter. Nu ved jeg at det ikke er fordi jeg skal vælge de ting fra. Jeg skal bare dosere dem bedre. F.eks. Holde nogle pauser. Tage en lur. Gå en tur alene.
Det blev også tydeligt for mig at se de fleste ting i samfundet, bare ikke er indrettet efter en sanseprofil som min, så derfor er det endnu vigtigere at jeg selv får sat mine rammer og holdt mine pauser.
Øver mig i ikke at have dårlig samvittighed, det er svært at slippe skammen, men jeg synes faktisk at sanseprofilen har tydeliggjort mine behov, men også at vi alle har behov, bare forskellige behov.
Jeg vil egentlig anbefale alle at få lavet en sanseprofil. For kender vi os selv, får vi også en forståelse for andre… Så oplever du træthed, udmattelse, manglende energi, kort lunte, irritation, hovedpiner osv. så kan en sanseprofil hjælpe til at forstå hvad dine behov er, så du kan begynde at tage vare på dem.
Jeg glæder mig til at dykke endnu mere ned i min sansediæt og tage vare på mig selv.
Dorthe Kr-Petersen
Jeg ønskede at få lavet en sanseprofil, da jeg synes, at jeg hele mit liv har været “for meget” ved siden af andre mennesker. Jeg har oplevet mange forskellige slags sanseforstyrrelser, fx har kunstigt lys fået min hjerne til at vride sig, jeg har næsten gået i panik, når jeg skulle sidde tæt sammen med andre mennesker på en række, andres dufte har jeg haft det svært med…
Jeg har brugt tusindvis af kroner på kurser og andet uden at have opnået indre erkendelse og accept af, hvordan jeg er skruet sammen.
Det har været et spændende forløb, som har givet stof til eftertanke. Jeg er blevet mere nærværende og sansende i næsten alt, hører lyden af bornholmeruret og ser mejsene spise i deres foderhus. Jeg får ikke længere ondt i maven, når jeg siger fra. Jeg har fået en god og rolig forståelse af, hvem jeg er og har lært mine behov bedre at kende. Jeg har fået accept af, at det er ok at være mig.
Jeg følte mig tryg i forløbet med Charlotte.
Jeg vil anbefale en sanseprofil til mennesker, som oplever uro i livet og som også har oplevet, at andre har syntes, at de var “besværlige”
Annette Borreschmidt
Min rejse har været og er stadig ret fantastisk!
Jeg har prøvet rigtig mange terapiformer gennem årene, men har for første gang endelig fået nogle redskaber gennem metakognitiv terapi, som gør, at jeg både lever og nyder nuet.
Kæmpe Tak til dig Charlotte for at være i mit liv.
Lars Poulsen
Mit hoved var fyldt af myldretanker og negative tanker der kørte i ring. Jeg havde været sygemeldt med stress og depression længe og kognitiv terapi havde hjulpet mig et stykke på vej men jeg kunne ikke slippe fri at mine tankemønstre og min hverdag hang ikke rigtig sammen.
Gennem mit møde med Charlotte og det behandlingsforløb hun tilbyder fik jeg de rigtige værktøjer. Langsom men sikkert fik jeg flyttet mit fokus og opmærksomheden på bla. kropslige symptomer og hverdagen blev mere overskuelig.
I dag har jeg afsluttet forløbet, jeg er tilbage på arbejdsmarkedet, har langt mere overskud og glæde i hverdagen og ikke mindst er jeg blevet bedre til at spotte negative tankemønstre og “stå af toget” i tide.
Jeg kan kun anbefale Charlotte. Hun er professionel og skaber en tryg og humoristisk atmosfære der gør at man føler sig i de bedste hænder hos hende. Hos Charlotte har jeg også fået modet og et kærligt skub til at kaste mig ud i at udforske muligheden for at skifte karriere vej.
