Er metakognitiv terapi/coaching noget for mig?

Metakognitiv coaching er noget for dig, hvis du ønsker en metode, som fokuserer på at give dig gode værktøjer og tankestrategier, som du kan bruge fremadrettet i dit liv. Det er ikke en terapiform, som leder efter årsager i din barndom eller dyrker din fortid.

Hvad er forskellen på den metakognitive tilgang og den kogntive?

I metakognitiv terapi går man ind og ser på dine strategier for tænkning, man går ikke, som i kognitiv terapi, ind i dit tankeindhold og udfordrer eller laver selv tanken om. Du lærer at gøre mindre ved dine tanker, fremfor mere. Og på den måde får du ro i hovedet.

Er det ikke bare en måde at fortrænge tanker på?

Nej, fortrængning har intet med terapi-formen at gøre. Tanker og følelser opstår i os konstant og helt automatisk, det kan du ikke kontrollere, men du kan lære ikke at dyrke dine bekymringer, grublerier og spekulationer unødigt og lade dem være, så du får energi og overskud til at navigere i dit liv.

Hvor hurtigt virker det?

Det er individuelt og baseret på dine metakognitioner og tankemæssige vaner. Men metakognitiv terapi er ikke langtids-terapi, de fleste oplever en god effekt allerede efter 3-4 samtaler. De sidste samtaler i et forløb har fokus på at implementere og fastholde de gode strategier og skabe et for dig menings- og glædesfyldt liv.

Kan jeg bruge min henvisning fra lægen?

Jeg har ikke overenskomst med sygesikringen, men jeg holder mine priser på et niveau, som matcher den pris, du kan få metakognitiv terapi hos andre steder, selv efter fradrag. Desuden vil du opleve, at jeg har kort ventetid, de steder, hvor der tilbydes metakognitiv terapi med støtte fra sygesikringen, er der som oftest lang ventetid.

Kan jeg få min Sundhedsforsikring til at betale?

Det er meget forskelligt ift. de forskellige forsikringer. Så du må kontakte din forsikring og høre om muligheden er tilstede.

Er din faglighed i orden?

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som autoriseret ergoterapeut og har over 25 års erfaring fra arbejdet med mennesker. Jeg har certifikat på alle mine videreuddannelser. Og hvis jeg er i tvivl, om jeg kan hjælpe dig, så tøver jeg ikke et øjeblik med at henvise dig videre. Du lægger altid ud med en enkeltstående opstartssamtale, så vi gensidigt kan fornemme, om der er et match mellem os, og jeg kan vurdere mine muligheder for at hjælpe dig. Du kan også booke en afklarende telefonsamtale.

Kan jeg melde afbud eller få mine penge retur?

Da jeg sætter god tid af til dig og reserverer tiden, så er det ikke muligt med last-minute afbud, med mindre du betaler for samtalen. Du kan ændre din tid, hvis du henvender dig  24 timer før samtalen med dette ønske, men du kan ikke få penge for samtaler, der indgår i et forløb, retur.

Hvad koster det?

Du kan booke en gratis afklarende telefonsamtale af et kvartes varighed. Samtalen er til dig, som er i tvivl om, hvorvidt metoden er noget for dig.

Opstartssamtale:  1298,-  (Varighed af samtalen ca. 1  1/2 time)

Her afdækker vi din nuværende situation og dine strategier, du får indblik i den metakognitive metode og får allerede et par værktøjer med hjem

Ønsker du herefter et forløb, kan du vælge mellem forskellige forløb:

Basispakken:

4 samtaler

Du får en grundlæggende viden om metakognitive strategier og lærer at bruge den metakognitive tilgang i din hverdag.

Forløb over 3 mdr.

Pris 3998,-

Kan betales i to rater

Premiumpakken:

8 samtaler

Du lærer og integrerer den metakognitive tilgang på alle livsområder

Du bliver coachet til at finde din nye livskurs, nu hvor du har sluppet bekymringerne og har fået overskud og energi til at leve livet igen.

Forløb over 6 mdr.

Pris 7998,-

Kan betales i to rater

Enkeltstående samtaler:

1098,- per time.

Obs. Jeg har ikke overenskomst med sygesikringen.

Virksomheder + moms.

Hvor finder jeg dig?

Du finder mig i landsbyen Gundsølille, lige uden for Roskilde.

I Gundsølille er der fred og ro og udsigt over markerne så langt øjet rækker. Parkering foran huset.

Der går bus til døren. Det er 30 minutters bilkørsel fra København. Huset er gult med sort tag, og der er indgang foran huset af ståltrappen.

 

Udsigten fra lokalet

Udsigten fra lokalet