Vidste du, at du selv kan booste kroppens signalstoffer og dermed skabe bedre livstrivsel?
Endorfiner er et signalstof i hjernen, som produceres for at hjælpe med at reducere smerte og stress og forbedre humøret.
De hjælper dig med at få din puls ned og får dine sanser til at slappe af.
De giver dig et roligt åndedræt og afspænding og ro i kroppen.
Derfor er det så vigtigt at skabe plads til endorfine-aktiviteter i din hverdag.
Jeg har lavet en lille visuel inspirationsliste til dig:
– En gåtur i skoven
– At høre dejlig, rolig musik
– At danse
– At kramme, nusse, blive berørt
– At få massage
– At kæle med et kæledyr
– At motionere
Det er blot et udpluk og måske kan du komme i tanke om flere eller andre ting, som udløser endorfiner hos dig og begynde at prioritere dem i din hverdag.
Kærligst
Charlotte
Metakognitiv Coach & Ergoterapeut
– Hjælper dig til at få ro i dine tanker og i dine sanser
Charlottehyldgaard.dk
info@mentorskab.dk
21435134
#sansero #tankero #signalstoffer #kroppenskemi #nervesystemet #ro
