, , ,

Vejen til livsro

Måske er det tid til at stoppe med at sige – Jeg lavede ingenting…

Måske kan du i stedet sige:
Jeg hvilede
Jeg tog tid til at genoplade
Jeg restituerede
Jeg lyttede til min krop
Jeg tankede op

Balance mellem hvile og aktivitet er vejen til livsro ❤️

Kærligst

Charlotte

Charlotte Hyldgaard
Ergoterapeut & Metakognitiv Coach

Charlottehyldgaard.dk
mail@charlottehyldgaard.dk
21 43 51 34

 

Charlotte Hyldgaard

, , , , , ,

Sådan kan du booste dit nervesystem ved hjælp af endorfiner

Vidste du, at du selv kan booste kroppens signalstoffer og dermed skabe bedre livstrivsel?
 
Endorfiner er et signalstof i hjernen, som produceres for at hjælpe med at reducere smerte og stress og forbedre humøret.
 
De hjælper dig med at få din puls ned og får dine sanser til at slappe af.
De giver dig et roligt åndedræt og afspænding og ro i kroppen.
 
Derfor er det så vigtigt at skabe plads til endorfine-aktiviteter i din hverdag.
 
Jeg har lavet en lille visuel inspirationsliste til dig:
 
– En gåtur i skoven
– At høre dejlig, rolig musik
– At danse
– At kramme, nusse, blive berørt
– At få massage
– At kæle med et kæledyr
– At motionere
 
Det er blot et udpluk og måske kan du komme i tanke om flere eller andre ting, som udløser endorfiner hos dig og begynde at prioritere dem i din hverdag.
 
Kærligst
 
Charlotte
 
Metakognitiv Coach & Ergoterapeut
– Hjælper dig til at få ro i dine tanker og i dine sanser
Charlottehyldgaard.dk
info@mentorskab.dk
21435134
 
 
#sansero #tankero #signalstoffer #kroppenskemi #nervesystemet #ro
, , , ,

Du oplever verden gennem dine sanser

Sammenhængen mellem din individuelle sanseprofil og din livstrivsel:

Du oplever verden gennem dine sanser …
Smagssansen, lugtesansen, synssansen, berøringssansen, lydsansen, bevægelsessansen, stillingssansen…
Sansninger er en del af alt, hvad vi foretager os.
Men vidste du, at vi alle har et helt unikt sansemønster, og at vores individuelle sanseprofiler har en afgørende betydning for, om vi livstrives?
Og for, hvordan vi fungerer i et samspil med andre?
Kendskabet til din egen og dine relationers sanseprofiler kan optimere samspillet med andre mennesker både privat og på arbejdspladsen.
Du kan blive bedre til at tage hensyn og vare på dine egne behov og ønsker.
Helt ned til, hvordan du skaber den bedste morgen for dig selv, hvordan du indretter din bolig, hvilke fritidsaktiviteter du dyrker, hvilket tøj du trives bedst med at gå i osv.
Og du får en forståelse af, at andre måske ikke bare er “irriterende”, men har en anderledes profil end du, og blot forsøger at nære deres sanser…
Kærligst
Charlotte
Charlotte Hyldgaard
Metakognitiv Coach & Ergoterapeut
info@mentorskab.dk
21435134