, , , , ,

Latter er den bedste terapi!

Hvor trækker man kleenex fra i regnskabet?

Spørgsmålet blev stillet i et netværk for selvstændige og fulgt op med begrundelsen – Ja, der bliver grædt meget i min klinik.

Det fik mig til at tænke over, at jeg altid glemmer at købe kleenex.

Ene og alene af den grund, at mine klienter ikke græder så meget. Måske lige i den allerførste session, hvor vi indkredser problemet, men de tårer tørres fint med toiletpapir. 😉

Faktisk er latteren langt mere udtalt i sessionerne, hvilket er medårsag til, at jeg elsker metakognitiv terapi så højt. For årsagen er jo, at vi beskæftiger os med HVORDAN fremfor HVORFOR.

Som terapeut hjælper du i overført betydning ikke klienten med at kradse i gamle sår, men med at give sårene fred og ro til at hele. Med andre ord, så bliver du ikke klientens medgrubler.

På mange måder er terapiformen derfor markant anderledes end andre behandlingsmetoder, hvor der skal tårer til. Målet for terapien er livstrivsel, mentalt overskud og robusthed.

Klienten lærer at genvinde kontrollen over sine tankestrategier og mindsker indre fokus. Og herefter kan vi begynde på de eksistentielle samtaler, der fokuserer på livsværdier og livsnydelse.

På glæde og latter fremfor mismod og tårer…

Kærligst Charlotte Hyldgaard

Metakognitiv coach

charlottehyldgaard.dk

, , ,

Giver dit liv mening?

Har du en mening med dit liv?

En livskurs, et kompas du navigerer efter?

Når jeg tager emnet op i min omgangskreds bliver der ofte stille.

Måske er det for abstrakt, nærmest religiøst… Men det er det ikke i min verden, for mig er det altafgørende og essentielt for mit liv.

Ser du i mit arbejde som ergoterapeut med mennesker i alvorlige livskriser, måtte vi starte der. For livet gav ofte ikke mening mere. Når selv de mest almindelige hverdagsaktiviteter pludselig var umulige. Når funktionen af en tandbørste ikke længere gav sig selv, og det var uoverskueligt at finde hen til Netto eller at dække bord til aftensmaden.

Frustrationen og afmagten kunne kun brydes, hvis vi sammen definerede meningen igen. Og nåede frem til, hvorfor det var vigtigt at være her i livet stadigvæk. Meningen var altid individuel, men vi fandt den, og dermed motivationen for at kæmpe sig tilbage til livet.

For mig er det derfor ikke uvant at tale om, at dit liv skal give mening og skal have en kurs. Jeg har været så tæt på mennesker, der er blevet kysset af døden, at jeg plejer at sige med glimt i øjet, at jeg har fået livskysset. Jeg tør ikke tage livet for givet, lade den ene dag tage den næste og sløse det hen. Jeg ser mit liv som en gave, men også som en opgave. Jeg vil sætte spor og allerhelst i folks hjerter.

Meningen for mig er derfor klart defineret: “ Jeg vil leve, elske, lære og gøre en forskel for mig selv og andre, mens jeg er her”

Den mening og det kompas navigerer jeg efter, selv når livets storme får mig på afveje.

Kærligst Charlotte

Ps.

Hvis du har mistet grebet om meningen, følelsen af begejstring over livet og fornemmelsen af en kurs, og du har behov for støtte til at finde din vej igen, så skriv til mig for en gratis afklarende samtale eller send mig en sms på 21 43 51 34 med teksten “Mening”.

, ,

Hvornår har livet sidst givet dig gåsehud?!

Der kommer et tidspunkt i Livskurs processen, hvor vi virkelig skærer ind til benet og når frem til dit kernemål. Dit kernemål er essensen af, hvad du længes efter og drømmer om inderst inde. Og her bliver alt overflødigt sorteret fra.

Vi bliver ved med at indkredse os, til dit mål føles helt rigtigt, og helst lidt skræmmende, for sådan er det nemlig, når noget er vigtigt nok for os, og ikke bare ligegyldigt. Og jeg har efterhånden coachet så mange mennesker gennem Livskurs processen, at jeg ved, når vi har fundet det helt rigtige mål.

Jeg kan se det i dine øjne, som får en helt særlig glød, som regel ledsaget af et lettelsens suk. Nu er vi der! Og lige der træder gåsehud effekten ind. Når du når ind til kernen af det, der virkelig betyder noget, så får vi begge gåsehud. For lige der giver mit arbejde også så meget mening.

Min livsmission er nemlig at støtte mennesker i at udleve deres drømme og være tro mod sig selv.

Vi er her så kort. Og jeg tror på, at vi skal leve livet fuldt ud og bidrage med det, vi hver især kan, mens vi er her.

Længes du også efter at leve livet fuldt og følge dit hjerte?

Så er det måske tid til at få lavet et livskompas?

Kærligst Charlotte Hyldgaard