Entries by admin

, ,

Sådan mindsker du din sliktrang

Reagerer du også som en trofast soldat, der marcherer direkte ud i slikskuffen, når trangen til snold melder sig? Jeg fik en opfordring fra en læser om at skrive et indlæg om, hvordan man anvender metakognitive strategier ift. sliktanker. Og faktisk er det ret enkelt, uden nødvendigvis at være nemt. 😉 For dine strategier overfor triggertanker […]

, , ,

Sådan støtter du dit barn mentalt gennem corona-krisen.

Jeg er blevet kontaktet af mange bekymrede forældre efter udmeldingen om genåbningen af landets skoler og institutioner for de mindste børn. Forældre til børn, der har det tilfælles, at de er overtænkere og er frygtsomme. Børn, som indtil nu har fået at vide, at de skal blive hjemme og holde sig fra deres bedsteforældre, fordi […]

,

Sådan nedbringer du corona bekymringer

Hvad nu hvis corona lukker vores land permanent? Hvad nu hvis smitten kommer helt ud af kontrol? Hvad nu hvis vi får italienske tilstande? Disse udsagn er blot få eksempler på de bekymringstanker, som jeg hører, i denne så alvorlige og ukendte tid. Og det er der sørme ikke noget at sige til. Situationen trigger […]

, ,

Har du tendens til at overtænke?

“Bekymringer trækker en negativ rente. De vokser sig små, hvis man kan lade dem vente!” Piet Hein var forud for sin tid og havde luret den metakognitive metode, længe før den fik et navn 😉❤️ En af øvelserne i metakognitiv terapi er “Bekymringsbutikken”. For at reducere tiden, som du bruger på unødige bekymringer og grublerier, […]

, ,

Er du faldet i lykkefælden?

Er du faldet i lykkefælden, som er baseret på disse 4 myter? Myte 1 – Lykke er den naturlige tilstand for mennesker Myte 2 – Hvis du ikke er lykkelig, er der noget galt Myte 3 – For at skabe et bedre liv, må du udrydde negative følelser og tanker Myte 4 – Du skal […]

,

Du får ikke løn for at bekymre dig!

Du får ikke løn for at bekymre dig. Sætningen får altid et smil frem på læben hos mine stressramte klienter. For de ved det jo godt. Alligevel fylder tankerne om arbejdslivet alt, alt for meget, og gør vi regnskabet op ift. hvor mange bekymringstimer, der bliver brugt efter endt arbejdstid, vil det blive dyrt for […]

, , ,

Hvordan ved du, om du bekymrer dig om de rigtige ting?

Jeg glemmer aldrig Lene. Lene lærte jeg at kende, da en dygtig jobkonsulent tildelte hende et mentorforløb velvidende, at det ville kræve en lang indsats at få hende tilbage på arbejdsmarkedet. For Lene sloges med mange indre dæmoner og bekymringer om livet. Samtidig var hun hjertevarm og havde den sorteste humor. Hendes kælenavn for mig […]