Jeg er blevet kontaktet af mange bekymrede forældre efter udmeldingen om genåbningen af landets skoler og institutioner for de mindste børn. Forældre til børn, der har det tilfælles, at de er overtænkere og er frygtsomme. Børn, som indtil nu har fået at vide, at de skal blive hjemme og holde sig fra deres bedsteforældre, fordi […]
Hvad nu hvis corona lukker vores land permanent? Hvad nu hvis smitten kommer helt ud af kontrol? Hvad nu hvis vi får italienske tilstande? Disse udsagn er blot få eksempler på de bekymringstanker, som jeg hører, i denne så alvorlige og ukendte tid. Og det er der sørme ikke noget at sige til. Situationen trigger […]
“Bekymringer trækker en negativ rente. De vokser sig små, hvis man kan lade dem vente!” Piet Hein var forud for sin tid og havde luret den metakognitive metode, længe før den fik et navn 😉❤️ En af øvelserne i metakognitiv terapi er “Bekymringsbutikken”. For at reducere tiden, som du bruger på unødige bekymringer og grublerier, […]
Har du et problem 1 eller et problem 2? Min ældste datter sad på bilens bagsæde, opslugt af tanker: “Nu ved jeg det, mor!”, “Kunsten må være, at man ingen problemer har, for så er der jo intet at bekymre sig om!” Jeg kom til at grine kærligt over hendes ungdoms vidunderlige godtroenhed. Og fulgte […]
Kan du lade en telefon ringe uden at besvare opkaldet? Det er da et fjollet spørgsmål Charlotte, tænker du måske, men inden du forkaster det, så lad mig fortælle dig en historie: Der var engang to munke, der på en rejse kom til en flodbred. Der så de en ung pige, der ikke vidste, hvordan […]
Er du faldet i lykkefælden, som er baseret på disse 4 myter? Myte 1 – Lykke er den naturlige tilstand for mennesker Myte 2 – Hvis du ikke er lykkelig, er der noget galt Myte 3 – For at skabe et bedre liv, må du udrydde negative følelser og tanker Myte 4 – Du skal […]
Du får ikke løn for at bekymre dig. Sætningen får altid et smil frem på læben hos mine stressramte klienter. For de ved det jo godt. Alligevel fylder tankerne om arbejdslivet alt, alt for meget, og gør vi regnskabet op ift. hvor mange bekymringstimer, der bliver brugt efter endt arbejdstid, vil det blive dyrt for […]
Jeg glemmer aldrig Lene. Lene lærte jeg at kende, da en dygtig jobkonsulent tildelte hende et mentorforløb velvidende, at det ville kræve en lang indsats at få hende tilbage på arbejdsmarkedet. For Lene sloges med mange indre dæmoner og bekymringer om livet. Samtidig var hun hjertevarm og havde den sorteste humor. Hendes kælenavn for mig […]
Hvor trækker man kleenex fra i regnskabet? Spørgsmålet blev stillet i et netværk for selvstændige og fulgt op med begrundelsen – Ja, der bliver grædt meget i min klinik. Det fik mig til at tænke over, at jeg altid glemmer at købe kleenex. Ene og alene af den grund, at mine klienter ikke græder så […]
I dag vil jeg gerne dele lidt af min personlige historie her på bloggen. Vores datter fik angst, da hun var på lejrskole i 5. klasse. En angst der i mange år satte begrænsninger op for hendes færden og påvirkede vores alles hverdag. Vi forsøgte os med kognitiv terapi, men jo mere vi gik ind […]