Entries by admin

, ,

Sådan mindsker du din sliktrang

Reagerer du også som en trofast soldat, der marcherer direkte ud i slikskuffen, når trangen til snold melder sig? Jeg fik en opfordring fra en læser om at skrive et indlæg om, hvordan man anvender metakognitive strategier ift. sliktanker. Og faktisk er det ret enkelt, uden nødvendigvis at være nemt. 😉 For dine strategier overfor triggertanker […]

, , ,

Sådan støtter du dit barn mentalt gennem corona-krisen.

Jeg er blevet kontaktet af mange bekymrede forældre efter udmeldingen om genåbningen af landets skoler og institutioner for de mindste børn. Forældre til børn, der har det tilfælles, at de er overtænkere og er frygtsomme. Børn, som indtil nu har fået at vide, at de skal blive hjemme og holde sig fra deres bedsteforældre, fordi […]

,

Sådan nedbringer du corona bekymringer

Hvad nu hvis corona lukker vores land permanent? Hvad nu hvis smitten kommer helt ud af kontrol? Hvad nu hvis vi får italienske tilstande? Disse udsagn er blot få eksempler på de bekymringstanker, som jeg hører, i denne så alvorlige og ukendte tid. Og det er der sørme ikke noget at sige til. Situationen trigger […]

, ,

Har du tendens til at overtænke?

“Bekymringer trækker en negativ rente. De vokser sig små, hvis man kan lade dem vente!” Piet Hein var forud for sin tid og havde luret den metakognitive metode, længe før den fik et navn 😉❤️ En af øvelserne i metakognitiv terapi er “Bekymringsbutikken”. For at reducere tiden, som du bruger på unødige bekymringer og grublerier, […]