Er du bevidst om dine tanke-triggere?

Hvis du har tendens til bekymring og overtænkning, er det altid en god ide først at blive bevidst om, hvad der typisk trigger dig.

Det kan være ganske mange ting, der kan hive dig afsted i en bekymringsrække, men alligevel opdager de fleste et mønster.

Hos min klienter ser jeg, at en del bekymringer går igen.

Jeg hører fx om frygt for:

• at blive afvist

• ikke at slå til

• ikke at være god nok

• konflikt

• aldrig at finde sin vej i livet

• at miste

• angst

• sygdom

• præstation

• død

Hvilke situationer netop du trigges af, er afhængig af, hvad du har oplevet igennem livet, og hvad du er blevet særligt “skolet i” at bekymre dig om.

Jeg blev selv mobbet i skolegården, hvilket gør, at jeg trigges af frygten for at blive afvist.

Da jeg efterhånden har taget egen “metakognitive medicin” i årevis, er den frygt næsten væk.

Meen den kan skam sagtens lige stikke sit hoved frem, fx når jeg skal dele ud af min viden.

Hvad nu hvis, det falder til jorden, det ikke er godt nok … osv……siger min indre drille-trigger.

Jeg hører tydeligt triggertanken i mit hoved, kender den efterhånden ret godt, hvilket gør det nemmere at opdage.

Triggeren er som en fiskekrog med madding på, og det er mega fristende at bide på og vælge ikke at sende et nyhedsbrev afsted.

Men kunsten er, uanset hvilke triggere du har, at svømme forbi dem og tage handling alligevel.

Forestil dig, at du er en lille fisk i en sø. Rundt om søen står der fiskere med deres trigger-fiskekroge.

Men du har et valg. Du kan svømme udenom, eller du kan spytte krogen ud igen, hvis du er kommet til at bide på.

Dine triggere skal ikke forhindre dig i at svømme og begrænse din frihed.

Hvilke triggere kunne du øve dig på at svømme forbi?

Kærligst

Charlotte

Metakognitiv coach

Ps. Hvis du ikke selv kan opdage dine triggere, kan du booke en gratis forsamtale og få min hjælp til at finde dem.