Er din sansekop ved at flyde over?

Jeg sad på en café i byen med en ven.
Allerede lidt udfordret af turen derhen, af at finde vej med metroen, finde vores mødested og navigere rundt om mennesker…

Da jeg endelig satte mig, ville jeg bare gerne være til stede, nærværende, deltagende og lyttende.

Men sanseindtrykkene omkring mig, blev ved med at presse sig på. Lyden af klirrende bestik, mennesker der snakkede og grinede, larmende musik i højtalerne.

Jeg kunne mærke, at jeg kæmpede for at holde fokus i samtalen.
Tårerne stod lige bag øjnene. Min sansekop var ved at flyde over.

☕ Vi har alle en sansekop.

For nogle er koppen stor og rummelig, for andre er den mindre.
Hos mennesker med stor sansefølsomhed, fx autister, mennesker med stress, angst eller overbelastning, er koppen ofte lille.

Det betyder, at sansekoppen hurtigere fyldes op af indtryk.

Når koppen flyder over, kan vi reagere på forskellige måder:

Nogle mennesker vil blive kortluntede, angste, irritable, hidsige.
Andre vil blive trætte, udmattede, følelsesløse, tomme, måske opgivende.
Det kan variere fra menneske til menneske og fra situation til situation.

Alle reaktioner er helt normale. De fortæller os bare, at koppen er fuld.

🌱 Det smukke er, at vi kan lære at passe på vores kop. Og fange reaktionerne i opløbet.

Ved at blive bevidste om, hvad vi fylder i vores koppe.

Ved at opdage, hvilke indtryk der nærer – og hvilke der dræner.
Turde stå ved det, sige det højt og bede om en justering.

Og lave strategier og ritualer der hjælper os til at tømme koppen igen, inden den løber over.

Når vi lærer det, kan vi genvinde ro, balance og overskud.

Hvordan ser din sansekop ud i dag?
Og hvad kunne du fylde i den, som giver dig ro frem for overload?

Sanselige hilsner

Charlotte Hyldgaard
Ergoterapeut med speciale i sansetrivsel
Charlottehyldgaard.dk
mail@charlottehyldgaard.dk

Ps. Du er altid velkommen til at booke en gratis retningssamtale  og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig til mere overskud og balance i din hverdag.